Wyniki testu Coopera
24 kwietnia 2009

W dniu wczorajszym odbył się Test Coopera.

Wczoraj na stadionie przy ulicy Czarnoleśnej mogliśmy poraz kolejny sprawdzić swoją kondycję po zimie w Wiosennym Teście Coopera.

Dla nie wtajemniczonych wyjaśniamy, co to jest ten Test Coopera i o co w tym wszystkim chodzi.

Test Coopera jest próbą wytrzymałościową opracowaną przez amerykańskiego lekarza . Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Kenneth Cooper opracował zestaw ćwiczeń obejmujących bieg, chód, pływanie i kolarstwo. Jednak to próba biegowa cieszy się największą popularnością.
Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.
Próba biegowa 12-minutowa powinna odbywać się na miękkiej nawierzchni, najlepiej na tartanie na stadionie lekkoatletycznym. Odległości powinny być wyraźnie zaznaczone co 100 m.
Trzy poniższe tabele zawierają wyniki uwzględniające wiek i płeć testowanej osoby. Sportowcy profesjonalni podlegają ocenie w odmiennych (wyższych) kryteriach.

Test Coopera (13-20)
Bardzo dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo źle
13-14 M 2700+ m 2400–2700 m 2200–2399 m 2100–2199 m 2100- m
K 2000+ m 1900–2000 m 1600–1899 m 1500–1599 m 1500- m
15-16 M 2800+ m 2500–2800 m 2300–2499 m 2200–2299 m 2200- m
K 2100+ m 2000–2100 m 1900–1999 m 1600–1699 m 1600- m
17-20 M 3000+ m 2700–3000 m 2500–2699 m 2300–2499 m 2300- m
K 2300+ m 2100–2300 m 1800–2099 m 1700–1799 m 1700- m
Test Coopera (20-50+)
Bardzo dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo źle
20-29 M 2800+ m 2400–2800 m 2200–2399 m 1600–2199 m 1600- m
K 2700+ m 2200–2700 m 1800–2199 m 1500–1799 m 1500- m
30-39 M 2700+ m 2300–2700 m 1900–2299 m 1500–1899 m 1500- m
K 2500+ m 2000–2500 m 1700–1999 m 1400–1699 m 1400- m
40-49 M 2500+ m 2100–2500 m 1700–2099 m 1400–1699 m 1400- m
K 2300+ m 1900–2300 m 1500–1899 m 1200–1499 m 1200- m
50+ M 2400+ m 2000–2400 m 1600–1999 m 1300–1599 m 1300- m
K 2200+ m 1700–2200 m 1400–1699 m 1100–1399 m 1100- m
Test Coopera (sportowcy)
Bardzo dobrze Dobrze Średnio Źle Bardzo źle
Mężczyźni 3700+ m 3400–3700 m 3100–3399 m 2800–3099 m 2800- m
Kobiety 3000+ m 2700–3000 m 2400–2699 m 2100–2399 m 2100- m

Wyniki startujących w naszym teście znajdują się TUTAJ


powrót do aktualności »

Aktualności


Szukaj na naszej stronie

 
 



 

Sonda

Która z podanych niżej imprez podobała Ci się najbardziej?

Mistrzostwa w Narciarciarstwie
Hawaii Party
Nocny Rajd Rowerowy
Dzień Dziecka
Rudzki Półmaraton Industrialny
Silesian Football Night
Bieg Mikołajów

 

Wybrane zdjęcie