Nasze obiekty


  

 

 

Lato z Jogą - zapraszamy!
20 czerwca 2013

Zapraszamy bardzo serdecznie wszystkich chętnych na zajęcia z jogi, które będą się odbywać w każdą niedzielę lipca i sierpnia o godzinie 11.00. Pierwsze zajęcia już 7.07 na basenie odkrytym w Nowym Bytomiu przy ul. Ratowników 2, kolejne 14.07 w Bielszowicach przy ul. Sportowców 29 (w pobliżu restauracji "Parkowa").

Hatha-joga to łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające dostosowane do potrzeb i możliwości każdego- bez względu na wiek, płeć czy kondycję. Łączą one umiarkowany wysiłek fizyczny z aktywnym oddechem i relaksem. Nie wymagają żadnego specjalnego sprzętu ani stroju. Jogę ćwiczy się boso, w wygodnym stroju sportowym, na macie, której brak nie jest znaczącą przeszkodą.

Jakie korzyści dla naszego zdrowia zapewnia ćwiczenie jogi?

- Modeluje, wyszczupla sylwetkę, uelastycznia ciało, nadaje wdzięk ruchom.

- Odmładza.

- Koryguje wady postawy i zapobiega powstawaniu nowych.

- Poprawia równowagę i koncentrację.

- Łagodzi różnego rodzaju bóle i sztywność.

- Znacząco wspomaga leczenie licznych chorób i dolegliwości .

- Reguluje ciśnienie krwi.  Regeneruje system immunologiczny.

- Uspokaja, pogłębia oddech,

- Relaksuje, wycisza, regeneruje, likwiduje stres i zwalcza bezsenność.
 
 
Zajęcia poprowadzi: Grażyna Kotlorz (dyplomowana instruktorka hatha-jogi)
 
 
 
Kettlebell to sprawdzona, popularna w USA i  przeżywająca swój renesans na innych kontynentach metoda treningu z obciążeniem- kettlebell (odważnik kulowy).  Ćwiczenia przeznaczone są zarówno dla kobiet  jak i mężczyzn.
 
Zapewniają one:
 
- Chudnięcie oraz modelowanie szczupłej sylwetki bez dodatkowej masy mięśniowej.
 
- Uregulowanie napięcia spoczynkowego mięśni (tzn. jędrność).
 
- Wzmocnienie układu krążenia.
 
- Zdrowotny wpływ na kręgosłup oraz resztę organizmu (leczą dolegliwości XXI w.).
 
- Harmonijny rozwój całego ciała.
 
- Równoczesny rozwój siły, wytrzymałości i dynamiki.
 
- Odskocznię od nudnego treningu na przepełnionych siłowniach.
Zajęcia poprowadzi Mateusz Kotlorz- SFG Kettlebell Instructor (Metoda HardStyle Kettlebell Pavla Tsatsoulina)
 


powrót do aktualności »

Aktualności


Szukaj na naszej stronie

 
 



 

Sonda

Która z podanych niżej imprez podobała Ci się najbardziej?

Rudzki Półmaraton Industrialny
Dzień Dziecka
Nocny Rajd Rowerowy
Hawaii Party
Mistrzostwa w Narciarstwie
Silesian Football Night
Bieg Mikołajów

 

Wybrane zdjęcie