Joga i Kettlebell
18 lipca 2013

Zapraszamy bardzo serdecznie wszystkich chętnych na zajęcia z jogi, które będą się odbywać w każdą niedzielę lipca i sierpnia o godzinie 11.00.

Kolejne zajęcia już 28.07 o godzinie 11:00 - odkryty basen w Nowym Bytomiu przy ul. Ratowników 2
 

Hatha-joga to łagodne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające dostosowane do potrzeb i możliwości każdego- bez względu na wiek, płeć czy kondycję. Łączą one umiarkowany wysiłek fizyczny z aktywnym oddechem i relaksem. Nie wymagają żadnego specjalnego sprzętu ani stroju. Jogę ćwiczy się boso, w wygodnym stroju sportowym, na macie, której brak nie jest znaczącą przeszkodą.

Jakie korzyści dla naszego zdrowia zapewnia ćwiczenie jogi?

- Modeluje, wyszczupla sylwetkę, uelastycznia ciało, nadaje wdzięk ruchom.

- Odmładza.

- Koryguje wady postawy i zapobiega powstawaniu nowych.

- Poprawia równowagę i koncentrację.

- Łagodzi różnego rodzaju bóle i sztywność.

- Znacząco wspomaga leczenie licznych chorób i dolegliwości .

- Reguluje ciśnienie krwi. Regeneruje system immunologiczny.

- Uspokaja, pogłębia oddech,

- Relaksuje, wycisza, regeneruje, likwiduje stres i zwalcza bezsenność.


Zajęcia poprowadzi: Grażyna Kotlorz (dyplomowana instruktorka hatha-jogi)



Kettlebell to sprawdzona, popularna w USA i przeżywająca swój renesans na innych kontynentach metoda treningu z obciążeniem- kettlebell (odważnik kulowy). Ćwiczenia przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

Zapewniają one:

- Chudnięcie oraz modelowanie szczupłej sylwetki bez dodatkowej masy mięśniowej.

- Uregulowanie napięcia spoczynkowego mięśni (tzn. jędrność).

- Wzmocnienie układu krążenia.

- Zdrowotny wpływ na kręgosłup oraz resztę organizmu (leczą dolegliwości XXI w.).

- Harmonijny rozwój całego ciała.

- Równoczesny rozwój siły, wytrzymałości i dynamiki.

- Odskocznię od nudnego treningu na przepełnionych siłowniach.
Zajęcia poprowadzi Mateusz Kotlorz- SFG Kettlebell Instructor (Metoda HardStyle Kettlebell Pavla Tsatsoulina)


powrót do aktualności »

Aktualności


Szukaj na naszej stronie

 
 



 

Sonda

Która z podanych niżej imprez podobała Ci się najbardziej?

Mistrzostwa w Narciarciarstwie
Hawaii Party
Nocny Rajd Rowerowy
Dzień Dziecka
Rudzki Półmaraton Industrialny
Silesian Football Night
Bieg Mikołajów

 

Wybrane zdjęcie